Tel: 024-8453260

FITNESS

PANATTA CARDIO

HEALTHY SPORT BAR

GROEPSLESSEN

NEW AGE 22 SPORTLOUNGE

Body Power

New Age Freestyle

 

Wil je graag sterker worden en mooi gevormde spieren krijgen? Dan weet je misschien al dat krachttraining daar uitermate geschikt voor is. Maar train je liever niet alleen met fitnessapparaten? Dan is een groepsles Body Power een uitstekende keuze! Body Power is een les waarin krachttraining centraal staat. De oefeningen zijn vergelijkbaar met BODYPUMP; al je belangrijke spiergroepen komen aan bod!

Waarom is Body Power goed voor je?
Body Power is niet voor niets een Freestyle les: elke training is anders. Korte, zware sessies worden afgewisseld met lange sessies en veel herhalingen. Hierdoor word je sterker en maken we je lichaam wakker! Het is namelijk goed om met oefeningen af te wisselen. Zo word je sterker, fitter en slanker. Met Body Power maken we veel gebruik van compound oefeningen. Dat is meerdere spiergroepen in één oefening trainen. Denk bijvoorbeeld aan een squat of lunges gecombineerd met een shoulder press. Compound oefeningen zijn zwaar maar dubbel zo effectief en beter voor je vetverbranding.

Hoe fit moet ik zijn voor Body Power?
Bij Body Power kun je zelf bepalen hoe zwaar je traint al zal de instructeur je motiveren om jezelf uit te dagen. Er wordt ook goed op je techniek gelet. Hierdoor is je training veel effectiever en behaal je sneller resultaat. Body Power is ook geschikt ter voorbereiding op andere lessen (zoals GRIT) of ter afwisseling van fitness. Spierpijn zul je ongetwijfeld voelen, maar geef niet op! Na een aantal lessen word je steeds sterker! Vergeet ook niet dat je lichaam tijd nodig heeft om te herstellen. Rust minstens een dag tussen je (kracht)trainingen.

Wil je een Body Power les proberen? Check het rooster voor actuele lestijden of download de New Age 22 app.

groepsless sportchool nijmegen low

Share…Share on Facebook0Share on Google+0Share on LinkedIn0Tweet about this on Twitter0