Tel: 024-8453260

FITNESS

PANATTA CARDIO

HEALTHY SPORT BAR

GROEPSLESSEN

NEW AGE 22 SPORTLOUNGE

Body Balance

‘Do it for your mind, body and soul’

 

BODYBALANCE is een combinatie van yoga, Tai Chi en Pilates. Je bouwt aan je flexibiliteit en kracht en krijgt een gevoel van rust. Ademhalingsoefeningen, concentratie en het vinden van balans komt in deze les aan bod. Door gecontroleerde bewegingen, stretchings en houdingen op muziek is dit een workout die je lichaam en geest in harmonie en balans brengt. Net als alle Les Mills groeplessen wisselt BODYBALANCE elke drie maanden van choreografie en muziek.

Hoe ziet een BODYBALANCE les eruit?
1. Met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging maak je jezelf warm. Je maakt contact met het centrum van je lichaam.

2. Door diverse yoga en Pilates oefeningen werken we aan het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de unieke poses en stretches worden je spieren soepel en je lichaam meer flexibel.

3. De laatste tien minuten van de les zijn voor meditatie. Door meditatie worden de effecten van de oefeningen versterkt en sluiten we de les in rust af. Je voelt je hierna als herboren!

Voordelen van BODYBALANCE:
• Verbetert je flexibiliteit van spieren en gewrichten;
• Versterkt de kracht in je core;
• Helpt je calorieën te verbranden;
• Vermindert je stressniveau;
• Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte;
• Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau.

Wat neem ik mee naar de les?
Zolang het comfortabele kleding is, mag je tijdens de les alles dragen. Neem ook warme kleding mee voor het meditatiegedeelte. Je volgt de les op blote voeten zodat je volledig in contact staat met de grond. Hierdoor vind je een betere balans en houding. We hebben yogamatten maar je mag ook je eigen mat meebrengen.

Check het rooster voor actuele lestijden of download de New Age 22 app!

body balance table nijmegen

Body Balance flyer sportschool

Share…Share on Facebook0Share on Google+0Share on LinkedIn0Tweet about this on Twitter0